MND-HA58 Kommersiële fiksheidstoerusting gimnasiumklub gebruik oefensitplek Lateral Raise

Die laterale verhoging is een van die beste skoueroefeninge vir diegene wat skouers soos rotse wil bou. Dit is ook 'n baie eenvoudige beweging: in wese lig jy net gewigte na die kante en tot op skouervlak, en laat dit dan weer sak – alhoewel ons natuurlik 'n paar baie meer gedetailleerde raad het oor perfekte vorm om te volg.

Moet egter nie toelaat dat daardie eenvoud jou mislei om te dink jy is in vir 'n maklike tyd nie. Die laterale verhoging is duiwels hard, selfs met baie ligte gewigte.

Sowel as sterker, groter skouers, strek die voordele van die laterale verhoging tot verhoogde skouermobiliteit. As jy regdeur die hysbak regspan, baat jou kern ook daarby, en spiere in die boonste rug, arms en nek sal ook na 'n paar stelle die spanning voel.