MND-HA58 Commercial Fitness Equipment Gym Club Gebruik Training Setgedyal Raise

Die laterale verhoging is een van die beste skoueroefeninge vir diegene wat op soek is na skouers soos rotse. Dit is ook 'n baie eenvoudige beweging: in wese verhoog u net gewigte aan die kante en tot op die skouervlak, en verlaag dit dan weer - hoewel ons natuurlik baie meer gedetailleerde advies het oor die perfekte vorm om te volg.

Moet egter nie toelaat dat die eenvoud jou mislei om te dink dat jy maklik is nie. Die laterale verhoging is duiwels hard, selfs met baie ligte gewigte.

Sowel as sterker, groter skouers, is die voordele van die laterale verhoging tot verhoogde skouermobiliteit. As u regdeur die hysbak regstreek, vind u kern ook voordeel, en spiere in die boonste rug, sal arms en nek ook die spanning voel na 'n paar stelle.