MND-HA58 Kommersiële fiksheidstoerusting gimnasiumklub gebruik opleiding sittende Laterale Verhoging

Die laterale lig is een van die beste skoueroefeninge vir diegene wat skouers soos rotse wil bou. Dit is ook 'n baie eenvoudige beweging: in wese lig jy net gewigte na die kante en tot skouervlak, en laat dit dan weer sak – hoewel ons natuurlik baie meer gedetailleerde advies oor perfekte vorm het om te volg.

Moenie egter toelaat dat daardie eenvoud jou flous om te dink jy gaan 'n maklike tyd hê nie. Die laterale verhoging is duiwels moeilik, selfs met baie ligte gewigte.

Benewens sterker, groter skouers, strek die voordele van die laterale verhoging tot verhoogde skouermobiliteit. As jy regdeur die oplig korrek steun, baat jou kern ook, en spiere in die boonste rug, arms en nek sal ook die spanning na 'n paar stelle voel.