MND-FS16 Liggaamsbou-toerusting Kabel-oorkruising Kragtoerusting

Die MND FITNESS FS Pin Loaded Strength-reeks is 'n professionele gimnasiumtoerusting wat 'n plat ovaalbuis van 50 * 100 * 3 mm as raam gebruik, hoofsaaklik vir hoë-end gimnasiums.

MND-FS16 Kabelkruising, Die Kabelkruising is 'n perfekte staande fiksheidsoefenaar vir die hele liggaam, en die Kabelkruising het 'n paar riglyne vir behoorlike oefeninge ontwikkel. Volg die wenke hieronder om beserings effektief te vermy en vinniger spiere te bou.

1. Teengewig: Koudgewalste staalteengewigplaat, met akkurate enkelgewig, buigsame keuse van oefengewig.

2. Katrolhoogte:. Die hoogte van die katrolle aan beide kante kan verstel word, en die katrolle van verskillende hoogtes kan gebruik word om die oefenhoek aan te pas en die oefening van verskillende spiergroepe te verwesenlik.

3. Verdikte Q235-staalbuis: Die hoofraam is 'n plat ovaalbuis van 50 * 100 * 3 mm, wat die toerusting meer gewigte laat dra.

4. Oefening: Om jouself in die beginposisie te kry, plaas die katrolle op 'n hoë posisie (bo jou kop), kies die weerstand wat gebruik moet word en hou die katrolle in elke hand vas.

Stap vorentoe voor 'n denkbeeldige reguit lyn tussen albei katrolle terwyl jy jou arms voor jou saamtrek. Jou bolyf moet 'n klein vorentoe buig vanaf die middellyf hê. Dit sal jou beginposisie wees.

Met 'n effense buiging van jou elmboë om spanning op die biceps-pees te voorkom, strek jou arms na die kant (reguit uit na beide kante) in 'n wye boog totdat jy 'n strek op jou bors voel. Asem in terwyl jy hierdie gedeelte van die beweging uitvoer. Wenk: Hou in gedagte dat die arms en torso dwarsdeur die beweging stil moet bly; die beweging moet slegs by die skouergewrig plaasvind.

Bring jou arms terug na die beginposisie terwyl jy uitasem. Maak seker dat jy dieselfde bewegingsboog gebruik wat jy gebruik het om die gewigte te laat sak.

Hou vir 'n sekonde in die beginposisie en herhaal die beweging vir die voorgeskrewe aantal herhalings.