MND-FS03 Nuwe 3mm dik Oval Tube Gym Toerusting Beenpers

Spesifikasie tabel:

Produk Model

Produk Naam

Netto gewig

Afmetings

Gewigstapel

Pakkettipe

kg

L*B* H(mm)

kg

MND-FS03

Beendruk

252

1970*1125*1470

115

Hout boks

Spesifikasie Inleiding:

MND-FS01

Produkbesonderhede

Produk Tags

Produkbesonderhede

MND-FS03-2

Beskermende dekking: neem aan
eenmalige versterkte ABS
spuitgiet.

MND-FS03-3

Poliuretaan skuim proses,
die oppervlak is gemaak van
superveselleer.

MND-FS03-4

PA eenmalige inspuiting van hoë gehalte
gietwerk, met 'n hoë gehalte
laer binne ingespuit.

MND-FS03-5

Die masjien met 'n 2,5 kg
mikro gewig
aanpassing.

Produk Kenmerke

MND-FS03 beendrukmasjien kan help om sleutelspiere in bene te bou. Die beenpers word gebruik as deel van 'n beenversterkingsroetine of 'n masjienkring-oefensessie. Dit word gebruik om die te ontwikkelquadricepsen dyspiere van die dy sowel as die gluteus. Alhoewel dit na 'n eenvoudige oefening lyk, is dit belangrik om te leer hoe om dit reg te gebruik.

1. BEGIN POSISIE: Sit in die masjien, plaas jou rug en sakrum (stertbeen) plat teen die masjien se rugleuning. Plaas jou voete op die weerstandsplaat, tone wys vorentoe en pas jou sitplek en voetposisie aan sodat die buiging in jou knieë ongeveer 90 grade is met jou hakke plat. Gryp enige beskikbare handvatsels liggies vas om jou boonste ledemaat te stabiliseer. Trek jou buikspiere saam (“brace”) om jou ruggraat te stabiliseer, wees versigtig om beweging in jou lae rug gedurende die oefening te vermy.

2. Asem stadig uit terwyl jy die weerstandsplaat van jou liggaam wegstoot deur jou glutes, quadiceps en dyspiere saam te trek. Hou jou hakke plat teen die weerstandsplaat en vermy enige beweging in die boonste ledemaat.

3. Gaan voort om jou heupe en knieë uit te strek totdat die knieë 'n ontspanne, uitgerekte posisie bereik, met die hakke steeds stewig in die plaat gedruk. Moenie jou knieë hiperrek (uitsluit) nie en vermy om jou boude van die sitplekkussing af te lig of jou lae rug af te rond.

4. Pouseer 'n oomblik, keer dan stadig terug na jou beginposisie deur die heupe en knieë te buig (buig) en die weerstandsplaat op 'n stadige, beheerde manier na jou toe te laat beweeg. Moenie toelaat dat jou boonste dye jou ribbekas saamdruk nie. Herhaal die beweging.

5. Oefenvariasie: Enkelbeendruk.

Herhaal dieselfde oefening, maar gebruik elke been onafhanklik

Onbehoorlike tegniek kan tot besering lei. Beheer die verlengingsfase deur jou hakke in kontak met die plaat te hou en vermy om jou knieë uit te sluit. Tydens die terugkeerfase, beheer die beweging en vermy om die boonste dye teen jou ribbekas saam te druk.

Parametertabel van ander modelle

Model MND-FS01 MND-FS01
Naam Buigbeenkrul
N.Gewig 212kg
Ruimte-area 1516*1097*1470MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS02 MND-FS02
Naam Been verlenging
N.Gewig 223 kg
Ruimte-area 1325*1255*1470MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS05 MND-FS05
Naam Laterale verhoging
N.Gewig 197 kg
Ruimte-area 1270*1245*1470MM
Gewigstapel 70 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS07 MND-FS07
Naam Pearl Delr/Pec Fly
N.Gewig 245 kg
Ruimte-area 1050*1510*2095MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS09 MND-FS09
Naam Dip/Chin Assist
N.Gewig 293 kg
Ruimte-area 1410*1030*2430MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS06 MND-FS06
Naam Skouerdruk
N.Gewig 215 kg
Ruimte-area 1230*1345*1470MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS08 MND-FS08
Naam Vertikale pers
N.Gewig 216kg
Ruimte-area 1430*1415*1470MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS10 MND-FS10
Naam Split stoot bors afrigter
N.Gewig 226kg
Ruimte-area 1545*1290*1860MM
Gewigstapel 100 kg
Pakket Hout boks
Model MND-FS16 MND-FS16
Naam Kabelkruising
N.Gewig 325 kg
Ruimte-area 4262*712*2360MM
Gewigstapel 70kg*2
Pakket Hout boks
Model MND-FS17 MND-FS17
Naam FTS Gly
N.Gewig 396 kg
Ruimte-area 1890*1040*2300MM
Gewigstapel 70kg*2
Pakket Hout boks

  • Vorige:
  • Volgende: