MND-FS02 Nuwe 3 mm dik Ovaalbuis Gimnasiumtoerusting Beenverlenging

MND-FS02 Sittende been-ekstensie-oefenaar kan die quadriceps van die dy oefen, en die aksie is eenvoudig, wat meer gewild is vir beginners. Wanneer ons egter die dy-ekstensie-oefenaar gebruik, moet ons aandag gee aan die metode. Die aksie van sittende beenoefening sal swaar druk op die gewrig van die patella en femur plaas.

Wanneer jy die dy-ekstensie-oefenaar gebruik, moet jy jou voete onder die oefenaar plaas, die handvatsels aan beide kante van die oefenaar met albei hande vashou, jou liggaam gebalanseerd hou, jou bene reguit maak, jou tone oplig, die oefenaar met die krag van jou bene oplig en dit dan stadig terugsit.

Wanneer die dy-ekstensie-oefenaar gebruik word, is dit nodig om die korrekte verstelling van die hulpwiel van die oefenaar te verseker om die posisie daarvan in ooreenstemming met die oefenintensiteit en krag te maak, om spierspanning of ander ongemak te vermy. As die posisie van die hulptoestel te laag is, sal dit groter druk op die hak veroorsaak.

Die afrigter kan die quadriceps oefen, wat eenvoudig en gewild is vir beginners. Wanneer jy die afrigter gebruik, moet jy aandag gee aan die metode. Die aksie van sittende beenoefening sal die gewrig van die patella en femur swaar druk laat dra. Dit is die beste om nie te veel krag te gebruik om die afrigter te gebruik nie, wat die gewrigte maklik sal slyt.