Elliptiese afrigters help gebruikers om fisies fiks en gesond te bly, uithouvermoë en krag te bou, en gewig te verloor, terwyl dit 'n lae-impak aërobiese oefensessie bied wat help om die risiko van beserings te verminder.Die beweging van die elliptiese afrigter simuleer die natuurlike beweging van hardloop en trap.Die gebruik van die elliptiese afrigter bied 'n baie goeie kardiovaskulêre oefensessie met slegs 'n minimum risiko van besering.Goeie kardiovaskulêre gesondheid help om bloeddruk en cholesterolvlakke te verlaag en verminder die risiko van tipe 2-diabetes en sekere kankers.Oor die algemeen bied elliptiese afrigters 'n goeie basis vir 'n gereelde fiksheidsprogram.
Die beenbewegings van die elliptiese afrigter oefen die gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), dyspiere en kuite uit wanneer die gebruiker regop staan.As die gebruiker vorentoe buig terwyl hy oefen, sal die glutes die meeste voordeel uit die oefening trek.Die armbewegings van die elliptiese afrigter bevoordeel baie spiere van die bolyf soos die biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), agterste delts (deltoïede), lats (latissimus dorsi), lokvalle (trapezius) en pectoralis (pectoralis). majeur en mineur).Aangesien die elliptiese afrigter egter 'n aërobiese oefensessie bied, is die primêre spier wat geoefen word die hart.
