Die stepper kan die liggaamsbouers herhaaldelik trappe laat klim, wat nie net die funksie van die kardiovaskulêre stelsel kan verbeter nie, maar ook die spiere van dye en kalwers ten volle kan oefen.
Benewens die verbranding van hitte, die verbetering van die hartklop en aërobiese asemhalingsvermoë, kan die trapmeul terselfdertyd die middel, heupe en bene uitoefen, om vetverbranding in verskillende liggaamsdele te bewerkstellig en 'n perfekte onderlyfkurwe op dieselfde instrument te skep. As u stap, kan u plekke oefen waarheen u gewoonlik nie beweeg nie, soos die buitekant van u heupe, die binnekant en buite u dye, ensovoorts. Kombineer die funksies van die middellyf -draaimasjien en die trapmeul, oefen meer onderdele en verbruik meer kalorieë in dieselfde oefentyd.