1. Hierdie masjien word hoofsaaklik gebruik om die Pectoralis majeur, deltoïede, triceps brachii, uit te oefen, en help ook om die biceps brachii uit te oefen. Dit is die perfekte toerusting om borspiere te ontwikkel, en die perfekte borspierlyne word daardeur ontwikkel.
2. Die kenmerk daarvan is dat dit die sensasie van die borsspiere effektief kan verbeter en die sterkte van die skouergewrigte, elmbooggewrigte van die arm en polsgewrigte kan verbeter. Sit- en borskas -opleiding kan in die toekoms 'n soliede basis vir ander opleiding vir kragtoerusting lê, en is 'n baie goeie tipe sterkte -toerusting.
Oefening: Sitende pers, diagonale pers en skouerpers.