MND-PL27 Beenoefening Kommersiële Gimnasium Fiksheid Plaat Gelaaide Kragopleiding Staande Kuitmasjien

Die MND FITNESS PL Plate Loaded Strength-reeks is 'n professionele gimnasiumtoerusting wat 'n plat ovaalbuis van 50 * 100 * 3 mm as raam gebruik, hoofsaaklik vir hoë-end gimnasiums.
MND-PL27 Staande kuitoefeninge, Staande kuitoefeninge vereis minimale toerusting – of glad nie – en is geskik vir beide beginners en ervare oefenaars. Hierdie beweging werk jou kuitspiere en het talle voordele, insluitend enkelsterkte en onderlyfprestasie.

1. Hangstaaf: 50 mm groot hangstaaf, gebruik verskeie handelsmerke van halterplate. Groot 50 mm hangstaaf, met behulp van verskeie handelsmerke van halterplate. Jy kan die aantal klokplate volgens jou eie behoeftes plaas, wat opleiding meer buigsaam maak.
2. Ontwerp: Eenvoudige ontwerp, klein voetspoor en maklike onderhoud. 3. Verdikte Q235-staalbuis: Die hoofraam is 'n plat ovaalbuis van 50 * 100 * 3 mm, wat die toerusting meer gewigte laat dra.
3. Oefening: Gryp 'n matig-swaar halter met jou linkerhand en plaas jou regtervoet op die kuitligplatform. Die voorste helfte van jou voet moet op die platform wees, en jou hak moet in die lug wees. Jy kan hierdie beweging ook op trappe uitvoer.

Gryp iets vas vir balans met jou regterhand, maak jou rug reguit en buig jou linkerbeen.
Asem in en druk deur jou regtervoet deur jou kuit te betrek. Lig jouself so ver as moontlik op.
Hou die boonste posisie vir 'n sekonde terwyl jy uitasem en laat jouself stadig sak deur jou enkel te laat buig.
Gaan so ver as moontlik af – jy behoort 'n intense strek in jou kuitspier aan die onderkant te voel.
Hou aan herhaal.
Sodra jy klaar is, gryp die halter met jou regterhand en doen die beweging met jou linkerbeen.