MND-HA52 Hoë kwaliteit goedkoop prys halter gewigoptel plat bank

Die bankdruk help om baie spiere in die bolyf te bou. Jy kan hierdie oefening met óf 'n barbell óf handgewigte doen. Doen gereeld bankdrukke as deel van 'n bolyf-oefensessie vir verhoogde krag en spierontwikkeling.

Saamgestelde oefeninge is gunstelinge vir baie mense vir 'n baie spesifieke rede: hulle werk verskeie spiergroepe in dieselfde oefening. Die konvensionele bank

pers, uitgevoer oor 'n plat bank is 'n standaard kenmerk vir gimnasiums oor die hele wêreld. Nie net vir diegene wat behep is met die bou van 'n bergagtige bors nie, maar

want dit voeg ook definisie by die arms, veral die skouers en triceps.

Die borskas bevat een van die grootste en sterkste spiere in die menslike liggaam en verg baie tyd en vasberadenheid om dit te bou. Versterking van die bors

het ook ander gesondheidsvoordele, behalwe om die fisiese voorkoms van 'n persoon te verbeter. Daar is dosyne variasies om 'n borsdruk uit te voer, maar om dit uit te voer

op 'n plat bank verminder die risiko van oefensessie beserings, dus maak dit 'n eenvoudige oefening selfs vir 'n beginner.