MND-HA34 hoë kwaliteit dik staal fiksheidstoerusting plat bank

Platbankpers. Soos genoem, bestaan ​​die Pectoralis -majoor uit die boonste en onderste PEC. As daar plat bankies is, word albei koppe eweredig beklemtoon, wat hierdie oefening die beste maak vir algehele PEC -ontwikkeling. Die plat bankpers is 'n baie meer natuurlike vloeistofbeweging, in vergelyking met u alledaagse aktiwiteite.

Die bankpers, of borskaspers, is 'n oefenoefeninge vir gewig van die bolyf waarin die leerling 'n gewig opwaarts druk terwyl hy op 'n gewigsopleidingsbank lê. Die oefening gebruik die Pectoralis majeur, die anterior deltoïede en die triceps, onder andere stabiliserende spiere. 'N Barbell word gewoonlik gebruik om die gewig te hou, maar 'n paar halters kan ook gebruik word.

Die Barbell Bench Press is een van drie hysbakke in die sport van kragoptel langs die Deadlift en Squat, en is die enigste hysbak in die sport van Paralimpiese kragoptel. Dit word ook breedvoerig gebruik in gewigsoefening, liggaamsbou en ander soorte oefening om die borsspiere te ontwikkel. Bench Press Strength is belangrik in gevegsport, aangesien dit styf ooreenstem met die stootkrag. Bench Press kan ook help om kontak atlete te verhoog, omdat dit die effektiewe massa en funksionele hipertrofie van die bolyf kan verhoog