MND-HA34 Hoë kwaliteit dik staal fiksheidstoerusting Flat Bench

Plat bankperse. Soos genoem, bestaan ​​die pectoralis major uit die boonste en onderste pek. As jy plat sit, word albei koppe eweredig gestres, wat hierdie oefening die beste maak vir algehele pekontwikkeling. Die plat bankpers is 'n baie meer natuurlike vloeibare beweging, in vergelyking met jou alledaagse aktiwiteite.

Die bankdruk, of borsdruk, is 'n bolyf-gewigoefening waarin die leerling 'n gewig opwaarts druk terwyl hy op 'n gewig oefenbank lê. Die oefening gebruik die pectoralis major, die anterior deltoïede en die triceps, onder andere stabiliserende spiere. 'n Barbell word gewoonlik gebruik om die gewig te hou, maar 'n paar handgewigte kan ook gebruik word.

Die barbell-bankpers is een van drie hysbakke in die sport van kragoptel langs die doodlig en hurk, en is die enigste hysbak in die sport van Paralimpiese kragoptel. Dit word ook wyd gebruik in gewigsoefening, liggaamsbou en ander soorte opleiding om die borsspiere te ontwikkel. Bankdruksterkte is belangrik in gevegsport, aangesien dit sterk korreleer met slaankrag. Bankpers kan ook kontakatlete help om hul prestasie te verhoog omdat dit effektiewe massa en funksionele hipertrofie van die bolyf kan verhoog