Volgens sommige liggaamsbouers is dit die beste masjien om spiermassa op te doen. Terselfdertyd is die simulator bekend vir sy veiligheid. Tydens die oefening kan die atleet die barbell op enige hoogte met 'n effense draai van die hand regmaak. Watter spiergroepe kan uitgewerk word en op hierdie simulators verhoog word? Kragtoerusting is nodig om die verligting van spiere te verbeter en hul massa te verhoog. Dit kan blok wees, op vrye gewigte of onder hul eie gewig.
Gratis gewigmasjiene is die beste in die grensarea langs rakke geleë vir die stoor van halters, gewigte en skywe. Om die vereiste gewig te bepaal, hoef kliënte van die saal nie ver te gaan vir die vrag nie.
Nie ver van die vrye gewigte nie, is daar ook oefenmasjiene onder hul eie gewig. Atlete gebruik graag gewigte (skyfies en halters) as hulle hiper -uitbreidings of abs doen.