Volgens sommige liggaamsbouers is dit die beste masjien om spiermassa te kry. Terselfdertyd is die simulator bekend vir sy veiligheid. Tydens oefening sal die atleet die barbel op enige hoogte kan vasmaak met 'n effense draai van die hand. Watter spiergroepe kan op hierdie simulators uitgewerk en vergroot word? Krag-oefentoerusting is nodig om die verligting van spiere te verbeter en hul massa te verhoog. Hulle kan blok wees, op vrygewigte of onder hul eie gewig.
Vrygewigmasjiene is die beste geleë in die grensgebied langs rakke vir die berging van handgewigte, gewigte en skywe. Om die vereiste gewig te stel, sal klante van die saal nie ver hoef te gaan vir die vrag nie.
Nie ver van die vrygewigte af is daar ook oefenmasjiene onder hul eie gewig. Atlete gebruik graag gewigte (skyfies en handgewigte) wanneer hulle hiperverlengings of abs doen.