MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Apparaat Lat Pulldown Vir Gimnasium

MND FIKSHEID FMPenlaaiedSeleksieHamerStrength Series is 'n professionele kommersiële gimnasiumgebruikstoerusting wat 50* aanneem.80*2.5mm vierkantbuis as raam, dit is hoofsaaklik van toepassing opmiddelEindig gimnasiumof klub.

Lat-trek isvanuit 'n hoë posisie oefen dit die latissimus dorsi, onderste trapeziusspier, hulpdele en biceps.

Opleiding mMetode: Sit in 'n sittende posisie, hou jou bors, buik en middellyf op, jou hande is breër as jou skouers, hou die hefboom vorentoe met jou handpalms, trek jou arms vertikaal af na die voorkant van jou nek, asem terselfdertyd uit, stabiliseer vir 2 sekondes en keer stadig terug na 90% van die oorspronklike pad (Moenie dit net heeltemal terugdruk nie, hou altyd aan druk), asem terselfdertyd in en herhaal die bogenoemde aksie. 4 stelle van 8-12 herhalings elk. Om die rug in 'n lae posisie te trek, oefen die latissimus dorsi (dikte), die onderste trapezius (dikte), die hulpdele en die biceps. Metode: Sit in 'n sittende posisie, hou jou bors, buik, middellyf, handpalms na mekaar toe, hou die hefboom vas, span jou arms en trek jou lyf na jou bors, asem terselfdertyd uit, stabiliseer vir 2 sekondes en keer terug na 90% van die oorspronklike pad teen 'n stadige spoed (dieselfde as hierbo), terwyl jy inasem, en herhaal dan die bogenoemde aksie. 4 stelle van 8-12 herhalings.