Die windweerstands -roeimasjien kan die beenspiere, middel en die hele liggaam oefen. Slim die bene, wat gelykstaande is aan die effek van trapmeul + elliptiese masjien + buikspierbord. Sitoefening kan lank duur sonder om die knieë seer te maak.
Voordeel:
1. Roei kan die vermoë van die longe effektief verbeter om suurstof te voorsien.
2. Roeimasjien kan basale metaboliese kapasiteit verbeter en die verbranding en vrystelling van liggaamsvet bevorder.
3. Die sterkte van die roeimasjien kan op sigself beheer word, en die veiligheid is hoër.