Die windweerstand roeimasjien kan die beenspiere, middellyf en hele lyf oefen. Slank die bene, wat gelykstaande is aan die effek van trapmeul + elliptiese masjien + buikspierbord. Sitoefening kan lank duur sonder om die knieë seer te maak.
voordeel:
1. Roei kan die longe se vermoë om suurstof te verskaf effektief verbeter.
2. Roeimasjien kan basale metaboliese kapasiteit verbeter en die verbranding en vrystelling van liggaamsvet bevorder.
3. Die sterkte van die roeimasjien kan self beheer word, en die veiligheid is hoër.