Die Tenkslee is in lyn met die funksionele opleiding wat tans aanbeveel word. Die gebruik van die tenkwa kan jou help om jou hele liggaamspiere te oefen. Verbeter atletiese vermoë en verminder vet, wat ook tenkwaens in die gimnasium as alternatiewe oefentoerusting laat verskyn.
Om 'n tenk te stoot is die mees klassieke aksie wat ons hele liggaamspiergroepe kan oefen, die regte gewig kan kies en die tenk kan stoot om te loop. Trek die tenk, help die tou op die tenk, trek die tenk na die liggaam toe, verlaag die swaartepunt, maak die middellyf en rug reguit en trek die tenk nader aan jouself soos 'n toutrek.
Tenkslee-naelloop, soos die naam aandui, sal jy met 'n Tenkslee naelloop, wat jou naelloopvermoë sal help ontwikkel. Om meer krag te hê om te naelloop, onthou om jou arms aktief te swaai, die tempo-frekwensie te verbeter en jou voete en heupe effektief te oefen.
